Apa sih selulit ituu ????
Selulit adalah guratan putih yang muncul karena kulit mengalami gangguan metabolisme .. Selulit biasanya muncul di kulit paha , bokong , dekat ketiak , atau perut . Bagian bagian tubuh tadi paling banyak ditemukan selulit karena jarang bergerak .. Ada sedikit tips buat kalian untuk menghilangkan selulit ..
1. Dengan postur kupu kupu
- Duduklah di atas lantai dengan punggung tegak.
- Lipat kaki satu per satu , dan rapatkan telapak kaki di depan kalian . Pegang kaki dengan kedua tangan dan tarik kaki sedekat mungkin ke arah tubuh.
- Angkat dan turunkan lutut kalian seperti kupu-kupu sedang mengepakkan sayap.
- Lakukan 30 kali.
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan lutut tertekuk , serta kedua tangan berada di samping tubuh dan perut ditarik ke dalam.
- Angkat kedua kaki sambil melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda.
- Ulangi 10 kali.
- Berbaring dengan tubuh terlentang dan kaki ditekuk serta kedua tangan berada di samping tubuh.
- Perlahan-lahan, angkat tubuh Anda setinggi mungkin.
- Tahan posisi ini semampu Anda dan bernapaslah secara teratur.
- Turunkan tubuh Anda dan kembali ke posisi semula.
- Ulangi 10 kali.
0 komentar:
Posting Komentar